Slemmigt sällskap

Igår kväll körde jag ett kettlebell- och yogapass ute på altanen med lite väl slemmigt sällskap. 

30 sekunder av respektive övning utan vila, efter varje genomför runda pausade jag några minuter och roade mig med att mörda slemmisarna.

Swing

Snatch höger

Snatch vänster 

Figure 8

Press höger

Press vänster

Knäböj

Bicepscurl

Marklyft

Dips

Around the world

Clean höger

Clean vänster 

Utfall

Hall

Armhävningar 

Rodd

Russin trist

Sidoplanka höger

Sidoplanka vänster

Tre omgångar blev det innan jag avslutade med yoga, Happy hips.